Jouw geluk kan dichterbij zijn dan je denkt; je hoeft alleen maar deze vragen te beantwoorden om het te bevestigen.
Het nastreven van geluk is geen onbereikbaar doel of een luxe die slechts voor weinigen is weggelegd. Volgens experts zoals Dan Buettner, auteur van The Blue Zones of Happiness: Lessons From the World’s Happiest People, komt waar geluk voort uit een reeks gewoonten en keuzes die we in ons dagelijks leven kunnen maken.
Buettner, die tientallen jaren lang langlevende, gelukkige gemeenschappen heeft bestudeerd, zegt dat kleine veranderingen een grote impact kunnen hebben op ons welzijn.
6 belangrijke vragen om je geluk te meten
Hier zijn zes vragen die, als je ze met ja kunt beantwoorden, aangeven dat je een meer bevredigend leven leidt dan je denkt.
1. Heb je genoeg geld om te doen wat je wilt doen?
Financiële zekerheid speelt een cruciale rol in ons emotioneel welzijn. Volgens Arthur C. Brooks, professor aan Harvard en geluksexpert, gaat het er niet om miljonair te zijn, maar om verstandig met geld om te gaan en het te besteden aan wat echt belangrijk is.
De middelen hebben om in je behoeften te voorzien, genieten van activiteiten waar je gepassioneerd over bent en sparen voor toekomstige projecten geeft je een gemoedsrust die zich vertaalt in geluk. Als je “ja” kunt zeggen op deze vraag, heb je al een voorsprong op veel mensen die deze stabiliteit niet bereiken.
2. Stel je doelen en bereik je ze?
Het bereiken van doelen, zelfs kleine, genereert een persoonlijke voldoening die ons geluk aanjaagt. Je hoeft de Everest niet te beklimmen om je voldaan te voelen; het is genoeg om dagelijkse beloftes aan jezelf na te komen, zoals een wandeling maken of een taak afmaken. Volgens Ferran Cases, auteur en specialist in angstmanagement, versterkt deze praktijk ons gevoel van eigenwaarde en motiveert het ons om door te gaan.
3. Leer je elke dag iets nieuws?
Constant leren verrijkt niet alleen onze geest, maar voedt ook ons welzijn. Het kan zo simpel zijn als het ontdekken van een leuk feit of het leren hoe je een nieuw gerecht bereidt.
Neurowetenschapper Manfred Spitzer legt uit dat geluk een voorbijgaande toestand is die kan worden vernieuwd door te leren, waardoor het een gewoonte wordt die ons vitaal en optimistisch houdt.
4. Breng je tijd door met je dierbaren?
Interpersoonlijke relaties vormen de kern van geluk. De Harvard Adult Development Study, een van de grootste in zijn soort, heeft aangetoond dat mensen met sterke banden langer leven en een betere gezondheid hebben. Als je veel tijd doorbrengt met familie en vrienden, versterk je die banden en ervaar je een groter gevoel van voldoening.
5. Eet je gezond?
Voeding voedt niet alleen het lichaam, maar ook de geest. Dan Buettner benadrukt dat een uitgebalanceerd dieet de sleutel is tot een lang leven en geluk. Daarnaast heeft onderzoek aangetoond dat gezond eten de productiviteit verbetert en het risico op ziektes vermindert. Als je voeding voorrang geeft aan verse, natuurlijke voedingsmiddelen, zet je een stevige stap in de richting van een gelukkiger leven.
6. Ben je een actief persoon?
Beweging is van vitaal belang voor het welzijn. Volgens het ministerie van Volksgezondheid gaat een actieve levensstijl niet alleen over gestructureerde lichaamsbeweging, maar over het integreren van activiteit in ons dagelijks leven: wandelen, de trap nemen of zelfs huishoudelijke klusjes doen.
Als je deze vragen met ja kunt beantwoorden, leef je waarschijnlijk een gelukkiger en evenwichtiger leven dan je denkt. Geluk is geen bestemming, maar het resultaat van dagelijkse keuzes die ons dichter bij welzijn brengen.
Dus denk na, pas aan waar nodig en blijf bouwen aan je pad naar een meer vervuld leven.