Ontdek wat je slaappositie zegt over je karakter en hoe die invloed heeft op hoe je bent. De behoefte aan een goede nachtrust is fundamenteel in ons dagelijks leven. De houding die we aannemen heeft een grote invloed op hoe we ons voelen als we opstaan, of we uitgerust zijn of ergens pijn hebben. Het is belangrijk om hier rekening mee te houden en het op een gezonde manier te doen om toekomstige blessures te voorkomen, want het aannemen van deze slechte houdingen heeft negatieve gevolgen.
Als we het hebben over houdingsergonomie tijdens de slaap, bedoelen we de noodzaak om een gezonde houding aan te nemen als we slapen. Het is waar dat het corrigeren van iemands houding die al zo lang wordt aangenomen moeilijk te veranderen is, maar we kunnen wel zoeken naar manieren om die houding te verbeteren en daarmee de kwaliteit van slaap en rust.
In welke houding slaap jij? Dit zegt iets over hoe je bent.
Voor het spel van vandaag laten we je een afbeelding zien van zes verschillende slaaphoudingen. Je moet kijken in welke houding je meestal slaapt en dit zal bepalen wat voor type persoon je bent. Op basis van je antwoord presenteren we de mogelijke persoonlijkheidsarchetypes waarin je past.
Vrouw 1
Mensen die op hun zij slapen met hun handen boven hun hoofd gevouwen, geven aan dat ze bescherming nodig hebben. In feite zijn ze onzeker en enigszins manipulatief. Daarom laat deze houding zien dat het mensen zijn die defensief handelen als ze worden aangevallen door de rest van de wereld.
Aan de andere kant zijn mensen die in deze houding slapen erg gevoelig voor de opmerkingen en acties van anderen. Dit maakt hen wantrouwig, hoewel ze de meest toegewijde mensen ter wereld zijn als anderen hun hart raken.
Vrouw 2
Op de tweede afbeelding zie je een vrouw op haar zij met verticale armen en benen. Deze houding geeft aan dat ze zeer actieve mensen zijn en altijd klaar staan om anderen te helpen.
In feite moet deze liefdadige kant in gedachten worden gehouden als ze niet willen dat andere mensen misbruik van hen maken.
Vrouw 3
De vrouw op de derde positie vertegenwoordigt een evenwichtige vrouw met duidelijke ideeën. Het zijn meestal mensen die nadenken en mediteren voordat ze een duidelijke beslissing nemen.
Bovendien weten ze zich heel goed aan te passen aan de problemen die zich in het leven voordoen, maar ze hebben de neiging om een koppig en gesloten karakter te hebben tegenover mensen die ze niet kennen.
Vrouw 4
Mensen die in deze positie slapen zijn sterk en hebben een meer overheersend karakter dan de rest van de mensen.
Aan de andere kant zijn ze niet erg extravert en waarderen ze de momenten van eenzaamheid en rust. Hoewel ze het ook op prijs stellen om met z’n tweeën te zijn. Als ze hun hart aan een ander geven, doen ze dat voor altijd.
Vrouw 5
Positie nummer vijf staat bekend als “zeester” en is de slaaphouding van mensen die vriendelijk, hecht en altruïstisch zijn tegenover anderen .
Soms wordt deze houding ook geassocieerd met egocentrisme. Dit is echter geen probleem omdat ze het welzijn van anderen altijd boven dat van zichzelf stellen. Als je iemand kent die op deze manier slaapt, heb je geluk, want dan heb je een vriend voor het leven.
Vrouw 6
Deze houding wordt voorgesteld door een vrouw op haar buik en zijwaarts met haar handen omhoog. In dit geval zijn het meestal vrolijke, optimistische mensen die gewoon op zoek zijn naar sociale acceptatie.
In de meeste gevallen maakt dit type snel contact met anderen. In feite worden ze vaak goed geaccepteerd, zowel persoonlijk als op het werk, omdat ze elk idee met gemak kunnen uitdrukken.
Wat is de beste slaaphouding?
Op de zij slapen wordt beschouwd als de beste slaaphouding (bij voorkeur op de linkerzij) omdat de wervelkolom dan altijd volledig uitgelijnd en in een neutrale positie blijft. Het is raadzaam om een kussen tussen onze dijen te gebruiken dat ons in staat stelt om deze neutrale positie van de lendenwervelkolom en het bekken te behouden. Het moet bij voorkeur een iets dikker, cilindervormig kussen zijn dat goed aansluit op onze benen.
Wat is de slechtste slaaphouding?
Op je buik slapen wordt duidelijk beschouwd als de slechtste slaaphouding. De ruggengraat rust niet, die hangt in de lucht. Bovendien kan de ribbenkast niet goed uitzetten door de druk die de matras uitoefent, wat soms leidt tot kortademigheid. In deze houding moeten we onze nek overmatig naar één kant draaien om te kunnen ademen en belasten we de hele halswervelkolom.
De houding genereert dus meer druk op het hart en dwingt de nek om een geforceerde zijwaartse houding aan te nemen om het gezicht vrij te maken en te ademen. Slapen op de buik zorgt ervoor dat mensen wakker worden met nek- en hoofdpijn en kan zelfs leiden tot torticollis.
